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주간 식단표
구분
일 (06/21)
06월 21일 (일요일)
월 (06/22)
06월 22일 (월요일)
화 (06/23)
06월 23일 (화요일)
수 (06/24)
06월 24일 (수요일)
목 (06/25)
06월 25일 (목요일)
금 (06/26)
06월 26일 (금요일)
토 (06/27)
06월 27일 (토요일)
아침
백미밥,
순두부국,
돈육불고기,
곤드레나물,
무말랭이무침,
배추김치
아침식사
573kcal
백미밥,
우거지해장국,
스크램블에그,
쑥갓두부무침,
연근조림,
배추김치
아침식사
589kcal
백미밥,
누룽지탕,
소고기채소볶음,
시래기지짐,
호박나물,
배추김치
아침식사
714kcal
백미밥,
미역국,
동태조림,
마늘쫑볶음,
동부묵무침,
배추김치
아침식사
534kcal
백미밥,
설렁탕,
옛날소시지전&케찹,
시금치무침,
과일샐러드,
배추김치
아침식사
701kcal
백미밥,
감자양파국,
계란장조림,
볼어묵볶음,
미역초무침,
배추김치
아침식사
587kcal
백미밥,
우거지국,
고등어카레구이,
청경채나물,
쑥갓무침,
깍두기
아침식사
548kcal
점심
잡곡밥,
들깨버섯탕,
너비아니구이,
동부묵&양념장,
단호박범벅,
배추김치
점심식사
531kcal
잡곡밥,
북어무채국,
오리훈제구이&머스타드,
양배추피망볶음,
가지찜,
배추김치
점심식사
448kcal
잡곡밥,
닭곰탕,
삼치구이,
우엉채조림,
상추무침,
배추김치
점심식사
596kcal
잡곡밥,
두부된장국,
찹스테이크,
느타리버섯볶음,
참나물무침,
깍두기
점심식사
587kcal
잡곡밥,
동태맑은국,
오삼불고기,
고춧잎나물볶음,
무장아찌,
배추김치
점심식사
555kcal
잡곡밥,
안매운육개장,
채소계란찜,
브로콜리두부무침,
비름나물볶음,
배추김치
점심식사
571kcal
잡곡밥,
들깨무채국,
소고기양송이볶음,
구운애호박무침,
고사리나물,
배추김치
점심식사
625kcal
저녁
잡곡밥,
들깨미역국,
순살가자미찜,
브로콜리햄볶음,
치커리사과무침,
배추김치
저녁식사
589kcal
잡곡밥,
차돌박이된장찌개,
삼치구이,
도토리묵&양념장,
김자반무침,
깍두기
저녁식사
602kcal
잡곡밥,
안매운김칫국,
동그랑땡전,
죽순채소볶음,
배추나물,
깍두기
저녁식사
479kcal
잡곡밥,
호박새우젓국,
소고기곤약조림,
깻잎쌈&쌈장,
도라지나물,
배추김치
저녁식사
540kcal
잡곡밥,
콩나물국,
조기구이,
오이나물,
김구이,
배추김치
저녁식사
441kcal
잡곡밥,
돈육완자탕,
계란말이,
꽈리고추멸치조림,
미나리무침,
배추김치
저녁식사
672kcal
잡곡밥,
북어채국,
닭갈비,
탕평채,
아삭이오이고추무침,
배추김치
저녁식사
685kcal
오전간식
크림스프&모닝빵
오전간식
비피더스
오전간식
사과
오전간식
곡물쿠키&율무차
오전간식
바람떡&보리차
오전간식
두유
오전간식
바나나
오전간식
오후간식
물만두
오후간식
프렌치토스트
오후간식
카스테라
오후간식
토마토
오후간식
떠먹는요구르트
오후간식
곡물바
오후간식
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오후간식
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