백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
🏠 Home
>
>
주간 식단표
구분
일 (12/22)
12월 22일 (일요일)
월 (12/23)
12월 23일 (월요일)
화 (12/24)
12월 24일 (화요일)
수 (12/25)
12월 25일 (수요일)
목 (12/26)
12월 26일 (목요일)
금 (12/27)
12월 27일 (금요일)
토 (12/28)
12월 28일 (토요일)
아침
백미밥,
콩가루배춧국,
해물완자전,
시금치나물,
배추김치
아침식사
516kcal
백미밥,
호박새우젓국,
돼지불고기,
무나물,
배추김치
아침식사
515kcal
백미밥,
누룽지탕,
참치채소볶음,
연근조림,
콩나물무침,
배추김치
아침식사
600kcal
백미밥,
근대된장국,
순살가자미찜,
느타리버섯볶음,
배추김치
아침식사
446kcal
백미밥,
들깨버섯국,
계란장조림,
숙주나물,
배추김치
아침식사
479kcal
백미밥,
두부맑은국,
너비아니구이,
배추무침,
깍두기
아침식사
562kcal
백미밥,
감자양파국,
돈육채볶음,
배추나물,
깍두기
아침식사
497kcal
점심
잡곡밥,
쇠고기뭇국,
코다리찜,
청포묵김무침,
깻잎나물,
배추김치
점심식사
567kcal
잡곡밥,
닭개장,
양념두부조림,
도라지무침,
양념깻잎지,
배추김치
점심식사
524kcal
잡곡밥,
시래기국,
옛날소지지전,
채소계란찜,
고사리나물,
배추김치
점심식사
532kcal
추가밥,
들깨수제비,
떡갈비구이,
김구이,
양념장,
무생채,
배추김치
점심식사
616kcal
잡곡밥,
콩비지찌개,
돈육불고기,
잔멸치볶음,
들깨양배추나물,
배추김치
점심식사
607kcal
잡곡밥,
쑥갓어묵국,
소고기폭찹,
무청된장지짐,
무른병아리콩조림,
배추김치
점심식사
593kcal
잡곡밥,
북엇국,
소고기불고기,
참나물무침,
도토리묵,
양념장,
배추김치
점심식사
550kcal
저녁
잡곡밥,
사골곰탕,
참치김치볶음,
온두부,
양념장,
참나물무침,
배추김치
저녁식사
535kcal
잡곡밥,
소고기배추국,
미트볼피망볶음,
땅콩조림,
건곤드레나물,
배추김치
저녁식사
607kcal
잡곡밥,
두부감자국,
닭다리살구이,
브로콜리맛살볶음,
취나물무침,
배추김치
저녁식사
651kcal
잡곡밥,
물만둣국,
돈육두부조림,
북어채무침,
유채나물,
배추김치
저녁식사
628kcal
잡곡밥,
순두부국,
닭살볶음,
건새우마늘종볶음,
간장깻잎지,
배추김치
저녁식사
509kcal
잡곡밥,
시금치된장국,
삼치구이,
알감자조림,
시래기나물,
배추김치
저녁식사
570kcal
잡곡밥,
사골우거지국,
꽁치무조림,
옛날소시지전,
취나물무침,
배추김치
저녁식사
581kcal
오전간식
비피더스
오전간식
미숫가루
오전간식
요플레
오전간식
삶은달걀,
보리차
오전간식
바나나
오전간식
액상요구르트
오전간식
과채주스
오전간식
오후간식
찐빵
오후간식
양갱,
보리차
오후간식
꿀호떡,
보리차
오후간식
찐고구마
오후간식
단팥빵,
보리차
오후간식
팥죽
오후간식
찐빵
오후간식
기능별
식이
식이
당뇨
경관
저염
출력